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最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM

最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM

山田悠史 | 書籍

推しコメ

最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM

高齢者の2割には病気がないことを知っていますか?<br>今から備えればまだ間に合うかもしれません。<br><br>日本人の平均寿命は男性が81歳、女性は86歳。<br>でも、元気に自立した生活を送ることができる期間である「健康寿命」は、男性なら約72歳、女性なら約75歳と報告されています。<br>日本人は最後の約10年を、支援や介護を受けて生きているのです。<br><br>・65歳以上の約10人に1人は車椅子か寝たきり<br>・65歳以上の約6人の1人は認知症<br>・65歳以上の約3人に1人は5種類以上の薬を毎日飲んでいる<br>・65歳の約5人の1人は、少なくとも1つ以上の慢性疾患をもつ<br>・死に直面している人の約10人中7人は自分で意思決定ができない<br><br>これらの現実をどうしたら変えられるか、最後の10年を人の助けを借りず健康に暮らすためにはどうしたらよいのか、その答えとなるのが「5つのM」。<br>カナダおよび米国老年医学会が提唱し、「老年医学」の世界最高峰の病院が、高齢者診療の絶対的指針としているものです。<br><br>【5つのM】<br>Mobility ーーからだ<br>Mind ーーこころ<br>Multicomplexity ーーよぼう<br>Medications ーーくすり<br>Matters Most to Me ーーいきがい<br><br>ニューヨーク在住の専門医が、この「5つのM」を、質の高い科学的エビデンスにのみ基づいて徹底解説。<br>病気がなく歩ける「最高の老後」を送るために、若いうちからできることすべてを考えていきます。

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